Movimiento, agua y spa
Qué es un circuito hidroterapéutico, en qué orden se hace, cuánto tiempo en cada etapa, qué beneficios tiene y qué precauciones tomar.
Por Somos Wellness · · 3 min de lectura
Un circuito hidroterapéutico es un recorrido por distintas experiencias con agua y temperatura (sauna, vapor, hidromasaje, agua fría y piscina climatizada) que se hacen en un orden pensado, alternando calor, frío y descanso. Es una de las formas más simples y placenteras de relajar el cuerpo y bajar el ritmo.
La hidroterapia es una práctica antigua: las termas romanas, los baños turcos y las saunas nórdicas son versiones de la misma idea. Hoy es el corazón de casi cualquier spa.
Los circuitos varían según las instalaciones, pero suelen combinar:
Una secuencia clásica, que podés adaptar a cómo te sentís:
Un detalle: en muchas saunas hay un reloj de arena de 15 minutos. Es una buena forma de medir el tiempo sin mirar el celular.
La experiencia de cada persona es distinta, pero quienes hacen circuitos con regularidad suelen destacar:
El circuito es seguro para la mayoría de las personas, pero conviene tener en cuenta:
En Amanai Sanctuary Hotel, en Puerto de Conchillas, Colonia, el agua es uno de los cuatro elementos que guían el diseño del lugar, y el circuito hidroterapéutico es parte de la rutina diaria.
Las instalaciones incluyen dos piscinas climatizadas (una cubierta, con bicicletas de aquaspinning), dos hidromasajes, tinas de inmersión en frío, sauna seco y sauna húmedo, spa con salas de masaje y head spa.
Los cinco programas incluyen circuito hidroterapéutico diario, integrado en la agenda junto con el entrenamiento, la propuesta nutricional y los tratamientos de spa. Si preferís una estadía libre, por las noches que quieras, también incluye créditos para elegir actividades y un masaje cada 3 noches.
Como todo en Amanai, el circuito se vive sin alcohol y sin pantallas: solo agua, calor, silencio y tiempo.
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Es un recorrido por distintas experiencias con agua y temperatura (sauna, baño de vapor, hidromasaje, agua fría y piscina climatizada) que se hacen en un orden determinado, alternando calor, frío y descanso, para relajar el cuerpo y la mente.
Entre 60 y 90 minutos es una duración cómoda. Cada sesión de sauna suele durar entre 8 y 15 minutos, la inmersión en frío unos segundos o pocos minutos, y conviene dejar tiempo para descansar entre etapas.
Las personas con problemas cardíacos, presión arterial alta o baja no controlada, embarazadas o con alguna condición de salud deberían consultar antes con un profesional. Tampoco conviene hacerlo después de una comida abundante ni con alcohol.
Sí. Los cinco programas de Amanai incluyen circuito hidroterapéutico diario. El hotel cuenta con dos piscinas climatizadas, dos hidromasajes, tinas de inmersión en frío y sauna seco y húmedo.
