Vivir Amanai
Cómo elegir tu programa wellness en Amanai
Cómo elegir entre los cinco programas wellness de Amanai (Energía, Salud, Relajación y Renovación, Descanso y Reinicio Saludable) o una estadía libre.
Por Somos Wellness · · 5 min de lectura
Para elegir tu programa wellness en Amanai, empezá por una sola pregunta: ¿qué querés que cambie cuando vuelvas a casa? Si es la energía, el programa es Energía; si es el estrés, Relajación y Renovación; si es el sueño, Descanso; si son tus hábitos y tu peso, Reinicio Saludable; y si querés cuidar tu salud con seguimiento profesional, Salud.
Si no tenés un objetivo concreto y solo necesitás parar, quizás no necesitás un programa: la estadía libre también es una gran forma de vivir Amanai. Esta guía te ayuda a decidir.
¿Qué programas hay y en qué se diferencian?
Amanai Sanctuary Hotel tiene cinco programas opcionales. Todos combinan entrenamiento, propuesta nutricional, spa y circuito hidroterapéutico diario, con acompañamiento de un equipo multidisciplinario. Lo que cambia es el objetivo, el tipo de movimiento y la duración (el detalle completo está en programas):
| Programa | Objetivo | Intensidad del entrenamiento | Duración |
|---|---|---|---|
| Energía | Revitalizar y aumentar la energía física y mental | Media a alta | 5 o 7 noches |
| Salud | Mejorar y mantener la salud física y mental, con enfoque preventivo | Moderada y adaptada | 5 o 7 noches |
| Relajación y Renovación | Frenar el ritmo, reducir el estrés y renovar el bienestar | Baja y media | 3, 5 o 7 noches |
| Descanso | Mejorar la calidad del descanso y los patrones de sueño | Baja | 3, 5 o 7 noches |
| Reinicio Saludable | Llegar a un peso saludable de forma sostenible | Media a alta | 5 o 7 noches |
¿Para quién es cada programa?
Energía es para profesionales con mucha exigencia diaria, para quienes entrenan o quieren retomar el hábito, y para quien busca integrar actividad física, alimentación rica en nutrientes y buen descanso. Incluye HIIT, gimnasio con rutina, bici acuática, pilates y yoga con meditación, y un spa energizante.
Salud es para personas que ya tienen una base de hábitos saludables o están en proceso de adoptarlos, y que quieren evaluación y seguimiento profesional para mejorar aspectos como la energía, la digestión, el sueño o el estrés. Su propuesta nutricional es natural, antiinflamatoria y completa.
Relajación y Renovación es para quien necesita frenar: profesionales con altos niveles de estrés que buscan una pausa consciente y personas que valoran el equilibrio cuerpo y mente. Combina caminata guiada, yoga con meditación, pilates, head spa y tratamientos sensoriales.
Descanso es para quien tiene dificultades para conciliar el sueño, se despierta durante la noche o siente fatiga y bajo rendimiento durante el día. Trabaja con técnicas mente y cuerpo, alimentación específica, entrenamiento suave y spa relajante (masaje sueco, reflexología o masaje craneal).
Reinicio Saludable es para quien quiere transformar su estilo de vida de forma realista y llegar a un peso saludable sin planes extremos, desde una relación más consciente con la comida. Suma educación nutricional y talleres de cocina a un entrenamiento de media a alta intensidad.
¿Qué preguntas conviene hacerte antes de elegir?
El test de 4 preguntas del sitio sigue esta misma lógica. Podés hacértelas ahora:
- ¿Qué buscás principalmente en esta estadía? Recargar pilas, cuidar tu salud, soltar el estrés, dormir bien o empezar un cambio de hábitos.
- ¿Cómo te sentís la mayoría de los días? Con poca energía, bien pero con ganas de cuidarte mejor, con mucho estrés, cansado por no descansar o sin rumbo claro con tus hábitos.
- ¿Qué tipo de movimiento te llama hoy? Entrenamientos que te desafíen, rutinas moderadas y guiadas, yoga y caminatas suaves, nada exigente, o actividad constante ligada a un objetivo.
- ¿Qué harías en una tarde libre? Un desafío físico, una charla sobre tus hábitos, un masaje, una siesta larga o un taller práctico de alimentación.
En el test, la primera respuesta pesa más que las otras, porque es la que declara tu intención. Tiene sentido: lo que buscás importa más que cómo te sentís un día puntual.
¿Y si dudo entre dos programas?
Es lo más común. Estas son las dudas que más aparecen:
- Energía o Reinicio Saludable. Los dos tienen entrenamiento de media a alta intensidad. Si tu objetivo es rendir más y sentirte con vitalidad, Energía. Si querés cambiar tu relación con la comida y llegar a un peso saludable, Reinicio Saludable.
- Relajación y Renovación o Descanso. Si el problema de fondo es el estrés y necesitás bajar un cambio, Relajación y Renovación. Si el estrés se nota sobre todo en que dormís mal, Descanso.
- Salud o Reinicio Saludable. Salud es para quien ya tiene hábitos y quiere profundizarlos con seguimiento profesional; Reinicio Saludable, para quien quiere empezar un cambio. Lo explicamos en detalle en Reinicio Saludable o Salud.
Si tenés alguna condición de salud o tomás medicación, consultá a tu médico antes del viaje y avisalo al reservar. Los programas son una propuesta de bienestar integral y no clínica, no un tratamiento médico.
¿Cuántas noches elijo?
Relajación y Renovación y Descanso empiezan en 3 noches; los otros tres, en 5. Como regla general, con más noches hay más tiempo para que el cuerpo baje el ritmo y para llevarte hábitos a casa. Si tenés el tiempo, 5 o 7 noches suelen rendir más que 3. Lo analizamos en cuántos días necesitás para un retiro wellness.
¿Cuándo conviene una estadía libre?
Un programa no es obligatorio. La estadía libre incluye las comidas, créditos para elegir actividades y un masaje cada 3 noches, por las noches que quieras. Es ideal si:
- Es tu primera vez en un hotel wellness y querés probar.
- Viajás en pareja y cada uno tiene ganas de cosas distintas.
- No venís con un objetivo concreto: solo necesitás parar.
La comparación completa está en estadía libre o programa.
Lo que vivís en cualquier opción
Elijas lo que elijas, en Amanai hay cosas que no cambian: es un hotel solo para adultos, sin alcohol y con detox digital, en el entorno natural de Puerto de Conchillas, Colonia. Tiene dos piscinas climatizadas, sauna seco y húmedo, tinas de inmersión en frío, head spa y salas de yoga, pilates y HIIT.
¿Seguís con dudas? Hacé el test: al final te deriva al equipo de reservas de Amanai, que te ayuda a definirlo. También podés escribir a [email protected] o por WhatsApp al +598 98 189 216.
Preguntas frecuentes
¿Qué programa wellness me conviene?
Depende de lo que quieras cambiar. Para recuperar vitalidad, Energía; para bajar el estrés, Relajación y Renovación; para dormir mejor, Descanso; para cambiar hábitos y llegar a un peso saludable, Reinicio Saludable; y para cuidar tu salud con un enfoque preventivo y seguimiento profesional, Salud.
¿Cuál es el programa más tranquilo de Amanai?
Descanso, con entrenamiento de baja intensidad, y Relajación y Renovación, con actividad de baja y media intensidad. Los dos se pueden hacer en 3, 5 o 7 noches.
¿Puedo ir a Amanai sin elegir un programa?
Sí. Podés reservar una estadía libre por las noches que quieras. Incluye las comidas, créditos para elegir actividades y un masaje cada 3 noches.
¿Hay un test para saber qué programa elegir?
Sí. En la página de Somos Wellness hay un test de 4 preguntas que te orienta hacia uno de los cinco programas y te conecta con el equipo de reservas de Amanai.